Margrita Fürnsinn
Sport- und
Heilmassagen
DEIN KÖRPER IN BESTEN HÄNDEN...​
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... Entspannung und antidepressive Wirkung
... Schmerzverminderung durch positiven Einfluss auf Stresshormone
... Verbesserung der Immunaktivität
... Neueinstellung der Muskelspindeln (Propriozeptoren) zur verbesserten Muskelaktivität
... Stoffwechselanregung und Entschlackung durch gesteigerte Durchblutung und Sauerstoffzufuhr
Totale Entspannung
ÜBER MICH
"Mit meinen Händen zu arbeiten und zu heilen ist meine Berufung."
Massage ist für mich eine individuelle, auf meinen Kunden abgestimmte Kombination aus verschiedenen Behandlungstechniken. Denn für jeden Menschen gibt es die richtige Therapie! Ist diese erst gefunden, sollte sie konsequent verfolgt und in den Alltag integriert werden. So ist die Chance auf anhaltendes Wohlbefinden gegeben.
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Seit über 4000 Jahren beschäftigt sich die Menschheit mit Massage,
deren Ursprung bei den asiatischen Kulturvölkern liegt. Das Wort „Massage“ leitet sich aus dem griechischen Wort „massein“ (kneten) sowie dem lateinischen Wort „manus“ (Hand) ab.
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Ich bin 1973 in Wien geboren und habe drei Töchter (1997, 2007, 2011). Bis 2009 nahm ich vielfältige Engagements als Musicaldarstellerin (Tanz, Gesang, Schauspiel) und Model in Theater, Film und Fernsehen im In- und Ausland wahr.
Meine Leidenschaften sind Laufen, Bergsteigen (u.a. Kilimanjaro), Skitouren, Gebärdensprache, Reisen und meine Familie.
​​Ausbildung, Praxis
Ab 2002 begann ich meine Massageausbildungen beim Institut Herricht in Wien, VÖSM Südstadt und Hildegard von Bingen in Wien. 2004 bis 2007 war ich als Masseurin im Insitut Wolkenstein, Roßauer Lände, 1090 Wien bei Dr. Evemarie Wolkenstein (Ärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt TCM, Akupunktur) tätig. In dieser Zeit hatte ich auch eine Anstellung als Masseurin im 5 Sterne Hotel Sauerhof in Baden bei Wien.
2009 absolvierte ich die Aufschulung zur selbständig gewerblichen Sport- und Heilmasseurin bei Hildegard von Bingen in Wiener Neustadt.
Seit 2012 führe ich meine private Praxis, aktuell in der Teamgemeinschaft "physio on the move", Probusgasse 23, 1190 Wien. Dort betreue ich meine Kunden in allen Belangen rund um Bewegungsapparat, Entspannung und Sport.
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Sportmassage
Nach meiner Grundausbildung am Institut Herricht und bei VÖSM (Verein österr. Sportmasseure und Sporttherapeuten) war ich vorerst im sportlichen Therapeutenbereich tätig.
2003/04 hatte ich eine Anstellung im Amateur-/Nachwuchsbereich beim FC Admira Wacker Mödling und der österr. Handballnationalmannschaft „Austria 84“.
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Behindertensport
Außerdem bot sich mir bald die Gelegenheit mit dem ÖBSV (Österr. Behindertensportverband) und dem ÖGSV (Österr. Gehörlosensportverband) zusammenzuarbeiten. Bei der Betreuung der Behindertensportwochen in Schielleiten fasste ich den Entschluß in die Welt der Gehörlosen einzutauchen und die ÖGS (Österr. Gebärdensprache) zu erlernen.
Seit dieser Zeit arbeite ich als Masseurin und Therapeutin für Sportler mit Behinderung:
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2005 LA-EM Espoo Helsinki mit dem ÖBSV
2006 LA-WM Assen Niederlande mit dem ÖBSV
2008 Tennis EM Bukarest mit dem ÖGSV
2009 Deaflympics Taipei mit dem ÖGSV
2010 Badminton-EM Sofia mit dem ÖGSV​​​​​
SERVICES
KLASSISCHE MASSAGE
Unter dieser Form der manuellen Behandlung verstehe ich nicht nur ein Durcharbeiten der Muskulatur sondern auch die sich daraus ergebenden notwendigen Dehnungen der betreffenden Muskelgruppen. Somit wird der optimale Grundstein für weiterführende Ausgleichsübungen gelegt. Diesbezüglich berate ich Sie gerne und stelle Ihnen ein einfaches, effektives „hometraining“ zusammen. Auf diesem Weg lässt sich präventiv andauerndes Wohlbefinden erzielen.
​Kombination: Triggerpunkttherapie, Myofasciale Techniken, Stäbchenmassage, Fußreflexzonenmassage, Klangmassage
KINESIOTAPING
Das Kinesiotape ist im Gegensatz zum Sporttape ein sehr elastisches Tape, das bei Problemen der Muskulatur, des Lymphsystems und des Vegetativen Systems zum Einsatz kommt.Das Tape wird ungedehnt auf die zuvor gedehnten Strukturen angelegt und anschließend in die Grundposition zurückgebracht. Dadurch werden die Hautschichten angehoben und es entsteht mehr Raum für z.B. Lymphfluß, Blutzirkulation, etc...Auch bei Schwellungen kann es ohne Probleme angelegt werden, da es optimale Bewegungsfreiheit gewährleistet.​​​
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SPORTMASSAGE UND SPORTTAPING
Die Sportmassage ist eine unter Anwendung von klassischen Massagegriffen auf den Sportler abgestimmte Massage im Rahmen eines sportlichen Trainingsprozesses vor, während und nach der sportlichen Aktivität bzw. dem Wettkampf. Dabei wird besonders an den für die jeweilige Sportart spezifischen Muskelschlingen (-funktionsketten) gearbeitet.
Grundsätzlich nützt die Sportmassage jedem Sporttreibenden, egal ob Hobby- oder Leistungssportler. Sie bewirkt schnellere Regeneration nach sportlichen Belastungen sowie Prävention von Sportverletzungen und Sportschäden (Taping!) Man unterscheidet zwischen Wettkampfvorbereitungs-, Pausen-, und Entmüdungsmassage.​
Kombination: Triggerpunkttherapie, Myofasciale Techniken, Stäbchenmassage, Fußreflexzonenmassage, Klangmassage​​​​​​​​
LYMPHDRAINAGE
Bei dieser Behandlungsform wird nach komplett anderen Grundsätzen als bei der klassischen Massage gearbeitet.
Durch sanfte, rhythmisch kreisend ausgeführte Pumpbewegungen werden Dehnreize erzielt, die das dem Blutkreislauf parallel geschaltete Lymphgefäßsystem anregen. Das Lymphsystem arbeitet als Reinigungsapparat sowie als Schutz- und Abwehrmechanismus im Körper. Es transportiert lebenswichtige Baustoffe aber auch etliche Giftstoffe aus dem Bindegewebe zurück zum Blutstrom.
Die Lymphdrainage hat eine entstauende, wassertreibende sowie äußerst entspannenden Wirkung. Aus diesem Grund wird sie sowohl im Sportbereich, verletzungsbedingt, nach Operationen als auch aus kosmetischen Zwecken (z.B. Gesichtslymphdrainage) angewendet.​
Kombination: Fußreflexzonenmassage, Teilmassage, Klangmassage
TRIGGERPUNKTTHERAPIE
KLANGMASSAGE (nach Peter Hess)
Wer kennt sie nicht, die harten Knödeln?
Unter Triggerpunkt versteht man die durch Überlastung
hervorgerufene Dauerkontraktion eines Muskelabschnittes.
Jeder Mensch hat eine große Anzahl von myofascialen Triggerpunkten in seinem Körper die vielleicht momentan keine Symptome zeigen, jedoch bei einer erneuten Überforderung der Muskulatur in einen aktiven Zustand übergehen und schmerzhaft werden können. Dadurch wird vor allem die Koordination des Muskels beeinträchtigt.
Vier verschiedene Techniken helfen diese bindegewebig organisierten Knötchen zu vertreiben.​
Kombination: Klassische Massage, Sportmassage, Fußreflexzonenmassage, Stäbchenmassage, Klangmassage
​​Sie dient der Entspannung und dem Wohlbefinden.
Durch das Aufsetzen von Klangschalen auf den Körper wird beim Anschlagen derselben ein Ton erzeugt, dessen Schwingungen sich über die
Körperdecke bis zu den Organen fortpflanzen.
Durch die unterschiedlichen Schalengrößen entsteht immer wieder ein neues Klangerlebnis, das nicht nur die Seele zum Schwingen bringt sondern auch schöpferisch inspirierend wirken kann.
Probieren Sie es einfach aus!
Kombination: mit allen anderen Techniken möglich, als „Ausklang“ hervorragend geeignet!
CHINESISCHE FUSSMASSAGE
SEGEMENTMASSAGE (nach Quilitzsch)
Sie ist eine Reflexzonenmassagetechnik, die sich die bestehende Wechselbeziehung zwischen den Schichtungen der Körperdecke und den inneren Organen über vegetative Abläufe für die Behandlung zunutze macht.
Die 22 Massagegriffe werden teilweise mithilfe eines Metallstäbchens durchgeführt.
​Hier wird nach chinesischer Tradition mit besonders tiefgehenden, schwungvollen Reizsetzungen der gesamte Fuß und der Unterschenkel intensivst bearbeitet. Nach eigener Erfahrung kann ich sagen, daß diese Methode eine unglaublich positive, nachhaltige Wirkung auf den gesamten Körper hat. Einfach ausprobieren!​​
Kombination: mit allen anderen Techniken sehr angenehm, besonders mit Teilmassage und hot stones
FUSSREFLEXZONENMASSAGE
(nach Hanne Marquart)
HOT STONES MASSAGE
Diese ist eine traditionelle Massagemethode, die nicht nur im asiatischen Raum, sondern auch in Hawaii und in Ländern des polynesischen Raums bekannt war. Mittels gewärmter Basaltsteine - Lavagestein kann Wärme länger speichern - werden Energielinien (Meridiane) entlang des Körpers aktiviert. Nicht nur das Auflegen sondern vorallem auch das Massieren mit diesen Steinen bedeutet eine entspannende und besonders stoffwechselanregende, kältebeseitigende Massagetechnik bis in die tiefsten Schichten des Körpers.
Kombination: mit allen anderen Techniken
Sie beruht auf dem Wissen um reflektorische Zusammenhänge.
Bei der Reflexzonenmassage werden in den Zonen am Fuß Reize gesetzt, die sich reflektorisch ins Körperinnere fortsetzen, um dort in den entsprechenden Bereichen ihre Wirkung zu entfalten.
Die Zonen sind keinesfalls festgelegte Punkte sondern bestimmte Bereiche, die je nach Individuum etwas differenzieren und sich überschneiden können.
Aktivierende (kräftigende) und sedierende (beruhigende) Griffe bewirken eine Harmonisierung der körpereigenen Heilkräfte, Verbesserung der Widerstandskraft gegen Krankheiten, vermehrte Ausscheidung von Schlacken und Giftstoffen
Kombination: mit allen anderen Techniken möglich,
z.B.: nach Teilmassage, Teillymphdrainage, APM
STÄBCHENMASSAGE
MYOFASCIALE TECHNIK
Das japanische Massagestäbchen wird als Ergänzung der klassischen Massage
verwendet. Überall dort wo die Massage der tieferen Muskelschichten mit
der bloßen Hand häufig nicht effektiv genug ist kommt das Stäbchen mit starkem Druck zum wirkungsvollen Einsatz.​
Kombination: Klass. Massage, Sportmassage, Bindegewebsmassage, Myofasciale- und Triggerpunkt-Therapie
Myofasciale Strukturen sind ein Netzwerk des Gewebes welches Muskeln, Knochen und Organe umgibt, unterstützt und hält.
Durch unterschiedliche Einwirkungen (z.b. Prellung, Stauchung, Überlastung, Zerrung) kann es zur Veränderung dieser Faszien in Gelenken, Muskeln und deren Übergangsbereichen kommen.
Auch Tennisellbogen, Fersensporn oder Kreuzweh kann man mit dieser Methode bearbeiten.
Ein Glätten und „Ausbügeln“ der verschobenen Strukturen wird hier gewährleistet.​
Kombination: Klassische Massage, Sportmassage, Fußreflexzonenmassage, Stäbchenmassage, Klangmassage
DORN&BREUSS TECHNIK
TIEFENMASSAGE NACH MARNITZ
Diese Methode bedeutet eine sanfte dynamische Wirbelregulation und setzt sich aus 2 Bereichen zusammen.
Um Muskeln und Bänder aufzuwärmen, wird zu Beginn die spezielle Breuss-Massage entlang der Wirbelsäule angewendet. Anschließend wird die sanfte Korrektur von Wirbel- und Gelenkfehlstellungen nach Dorn durchgeführt.
Der Patient hilft dabei durch Pendelbewegungen mit.
Anwendungsbereiche sind skoliotische Fehlstellungen und Wirbelfehlstellungen, Beinlängendifferenzen und Hüftschiefstellungen sowie depressive Verstimmungen.
Kombination ist mit allen Techniken möglich.
Sie ist eine bewährte Methode zur erfolgreichen Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates. Durch kleinflächige, punktförmige Griffe wird langsam in tiefe Gewebeschichten eingedrungen um einen längerdauernden Druck und somit Heilreiz auszuüben. Es werden die Muskelfasern der hypertonen (überspannten) Muskulatur und somit die Muskelspindeln gedehnt. Gearbeitet wird vorwiegend mit den Fingerkuppen und dem Daumen.
Kombination: mit allen anderen Techniken
AKUPUNKTMERIDIANMASSAGE
(nach Willy Penzel)
BINDEGEWEBSMASSAGE
(nach Elisabeth Dicke)
Grundlage ist hier die traditionelle chinesische Medizin (TCM) nach deren Vorstellung das Energiesystem des Menschen allem körperlichen
Geschehen übergeordnet ist.
Demnach beruht jede Erkrankung und jeder Schmerz auf einer Fehlfunktion des Energiekreislaufes.
Ziel der APM ist es, diese Störungen zu erkennen und zu beseitigen.
Mit Hilfe eines Stäbchens (aus Metall oder Holz) werden zwecks Energieausgleich die Merdidiane (Energiebahnen) an der Körperoberfläche nachgezogen und Akupunkturpunkte gedrückt.
Kombination: Fußreflexzonenmassage, Klangmassage
Die Wirkungsweise der BGM geschieht über vegetative Regulationsmechanismen
auf innere Organe, Gefäße, Nerven und den Bewegungsapparat.
Durch eine Verschiebung der Haut gegen ihre Unterlage wird ein Zugreiz gesetzt, der meist von einem Schneidegefühl begleitet wird.
Folgende Wirkungen zeigen sich:
Verbesserung der Durchblutung, dadurch effizientere Organfunktion, Schmerzminderung bei funktionellen Störungen, größerer Bewegungsumfang bei Gelenksstörungen,
Verbesserung der Gewebselastizität.
Kombination: Fußreflexzonenmassage, Klangmassage
Damit Sie bei Kilometer 40 immer noch laufend lachen können, biete ich Ihnen eine ganzheitliche Sportbetreuung und -beratung.
Meine Stärken, um Sie Ihrem sportlichen Ziel näher zu bringen, untergliedern sich in mehrere Einzelleistungen:
Sportmassage (vor, während und nach dem Training)
Lauftraining
Sporttaping
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Mein Lauftraining für Sie beinhaltet:
1. Aufwärmen
2. Laufanalyse für Laufanfänger und –begeisterte
3. Laufschule (Technikübungen)
4. Funktionsgymnastik
5. Abwärmen
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Da das Laufen eine besonders komplexe Anforderung an den Körper stellt, ergibt sich eine Vielzahl von Ansatzpunkten um Ihre Laufarbeit effizienter zu gestalten. Oft genügt nur eine kleine Änderung um Erfolge zu erzielen.
Haben Sie zuviel Vorlage, muß eine Körperpartie gestärkt oder zuerst generell entspannt werden? Verspüren Sie beim Training ständig dieselben Schmerzen? Oder wissen Sie einfach nicht wie Sie sich weiter verbessern können?
Ich stelle Ihnen gerne das richtige Programm zusammen!
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Jede Betreuung ist individuell an die persönlichen Voraussetzungen angepasst und besteht immer aus einer Kombination verschiedener Techniken und Methoden.
​LAUFTRAINING
Laufen bedeutet für mich...
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Fit sein und bleiben
Ausgeglichenheit
Wettkampf-Feeling
Selbstbestätigung
Naturerlebnis
Mentale Entspannung
Mit mir alleine sein
Thomas Geierspichler, Paralympicsieger
​Als ich vor rund 15 Jahren im Zuge meiner beruflichen Reisen mit dem Laufen begann war jene körperliche Aktivität eher als „Joggen“ zu verstehen. Es diente dem „Abschalten“ und „Rauskommen“. Über einen Freund kam ich zu meinem 1. Marathon.
Ohne jegliche Vorbereitung bewältigte ich diesen in 4:44.
Mit der Idee einfach schneller zu werden, vielen Tips und Tricks, bin ich nun schon einige Stufen höher geklettert.​
Heute habe ich das Training in den Alltag integriert und ist Teil meines Lebens.
Persönliche Erfolge
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4. Platz
Wien Energie HM
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3. Platz
DM Frauenlauf
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2. Platz
Hochwechsel Extrem
Duo Mixed
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44. Frau
Vienna City Marathon
in 3:35
KONTAKT & PREISE
Probusgasse 23
1190 Wien
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30 Minuten: 55 Euro
60 Minuten: 90 Euro
90 Minuten: 130 Euro
120 Minuten: 170 Euro
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Da ich immer eine individuelle, auf meinen Kunden komplett abgestimmte Kombination aus verschiedenen Techniken anbiete, bleiben die Preise bei jeder Behandlung gleich.
Absagen bitte mindestens 24 Stunden vor Termin, da ansonsten ein Ausfallshonorar verrechnet werden muss.
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